...
Fragt fra 35 kr | Gratis fragt over 399 kr
10.000+ danskere hjulpet til bedre søvn
Søvn

Hvordan lyd påvirker din søvn

partyplug (3)

Hvordan påvirker lyd din søvn?

Vi kender det alle: du ligger dig til rette, klar til en god nats søvn, men så starter larmen. Naboens fest, en bil, der gasser op, eller måske en hund, der gør i det fjerne.

Faktisk vågner over 70% af os mindst én gang om natten på grund af støj, og det kan have større konsekvenser for din søvn, end du måske tror.

Især under REM-søvnen, hvor hjernen er mest aktiv og vi drømmer, er vi særligt sårbare. En pludselig lyd kan let rive os ud af søvnen.

Og selvom du måske ikke vågner helt, kan selv små afbrydelser føre til en dårligere søvnkvalitet, som gør dig mere træt og uoplagt dagen efter.

Hvor mange dB kan du håndtere uden at vågne?

Støj måles i decibel (dB), og lyde over 50 dB kan begynde at forstyrre din søvn, især hvis de er pludselige.

Til sammenligning er en hvisken cirka 30 dB, mens almindelig samtale ligger på 60 dB, og trafikstøj kan nå op til 80 dB. Jo højere og mere uforudsigelig lyden er, jo større er sandsynligheden for, at den vil afbryde din søvn.

Interessant nok kan vores hjerne under søvn stadig reagere på ændringer i lydniveauer. Forskning viser, at selv hvis vi ikke vågner fuldstændigt, kan uforudsigelig støj påvirke søvndybden og skabe en mindre restituerende søvn.

Hvorfor kontinuerlig støj kan være mindre forstyrrende

Det lyder måske mærkeligt, men konstant baggrundsstøj kan faktisk være mindre forstyrrende end uventede lyde. Kontinuerlige lyde som hvid støj eller ventilatorens brummen skaber en jævn lyd, som hjernen lettere ignorerer.

Derimod kan pludselige lyde som en dør, der smækker, eller en bil, der gasser op, vække dig, fordi de bryder lydmønsteret, din hjerne har vænnet sig til.

Dette er netop grunden til, at mange vælger at bruge hvid støj som baggrund under søvn – det skaber en stabil lydkulisse, som kan maskere mere forstyrrende lyde.

Sleep Deep og Sleep Soft – Hvad passer dig?

Hvis du vil have maksimal lyddæmpning, er Sleep Deep ørepropper perfekte. De blokerer størstedelen af de støjende lyde omkring dig og sikrer, at du sover dybt, selv i et larmende miljø.

Hvis du derimod stadig vil kunne høre lidt – som vækkeuret eller børnenes kald – så er Sleep Soft ørepropper den ideelle løsning. De dæmper lyden nok til at give dig ro, men tillader stadig, at de vigtigste lyde når igennem.

Uanset hvilken type ørepropper du vælger, er du sikret en mere uforstyrret nats søvn – selv når verden omkring dig larmer! 😴

Efterlad en kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Få dine penge tilbage, hvis du ikke er tilfreds efter 30 nætter

Vi er så sikre på vores tredje generation af Premiere sovemasken, at vi har indført en 30 dages søvngaranti.

Det betyder, at hvis du ikke er tilfreds med sovemasken, kan inden for 30 dage returnere den og få pengene retur – helt uden spørgsmål.

For at bruge søvngarantien skal du blot følge vores normale returprocess, også refunderer vi pengene selvom produktet er brugt.

Ekstern anmeldelse

Når en anmeldelse er markeret som ‘ekstern’ betyder det, at den er blevet skrevet hos vores leverandørs webshop.

Anmeldeleren har altså ikke haft en købsoplevelse hos Nattelyst, men har købt det helt samme produkt hos vores leverandør.

Nogle eksterne anmeldelser kan være oversat fra engelsk.

Nattelyst viser eksterne anmeldelser for at give et mere omfattende billede af produktet. Vi markerer altid eksterne anmeldelser tydeligt, så du nemt kan skelne dem fra originale anmeldelser.

Der findes ikke én løsning mod snorken, som virker for alle

Hos Nattelyst sælger vi produkter mod snorken, som vi selv har testet, og ved virker for nogle mennesker.

Men desværre er snorken et meget individuelt og avanceret problem, som nogle bruger mange penge på at løse.

Derfor kan vi ikke garantere dig, at vores produkter kan løse lige præcis dit snorkeproblem. Derimod kan vi garantere dig en billig løsning, som muligvis kan afhjælpe dele af dit problem.

Emil Rauhe

Vi sidder klar til at hjælpe dig!

Har du spørgsmål til vores produkter, levering eller noget helt andet? Vi sidder klar til at hjælpe på mail og telefon.